Ошибки качания пресса, которые делают живот только толще
Неправильные упражнения для прокачки пресса не только не дают результата, но и делают живот толще. Ошибки качания пресса притом очень распространены особенно среди тех, кто только начал тренировки. Тренер показал главные промахи, среди которых и неправильная амплитуда и слишком высокая скорость повторов.Новости СМИ2
О скорости тренер говорит в первую очередь. Эта ошибка встречается не только у новичков: многие профи также думают, что быстрое выполнение большого количества повторов идет им на пользу.
Еще одна ошибка — сокращенные скручивания лежа. Короткая амплитуда движения минимизирует результат всей тренировки. Это касается и подъемов ног в висе, большинство работает только в среднем диапазоне.
И наконец, еще одна основная ошибка — не тренировать косые мышцы живота. Они прочерчивают правильный угол линии талии, создавая нужный, мужской тип V-образной фигуры.
Если продолжать качать пресс не исключив всех этих ошибок, то мышцы будут проявляться не равномерно. Это и приведет к тому, что визуально живот будет казаться более толстым.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
10 скрытых суперспособностей микроволновой печи 
Как сделать уголь для барбекю своими руками 
Полезные и интересные для дома вещи быстро и просто 
Новый хозяин особняка осматривал поместье и в зарослях обнаружил калитку, куда никто не заходил 40 лет 
Ярослав Могильников принял решение покинуть социальные сети. 
Шикарная Оля Парфенюк представила новую фотосессию😍 
Сырная намазка вместо масла: сделали за 10 минут из полкило творога 
