Психолог Радченко посоветовала начинать день с простых ритуалов
Психолог Виктория Радченко рекомендовала начинать день с простых ритуалов, чтобы адаптироваться к работе после новогодних праздников.
В беседе с «Краснодарскими известиями» эксперт отметила, что такой подход позволит мозгу переключиться без стресса.
«Первые 15 — 30 минут дня посвятите не продуктивности, а подготовке: составьте план, выберите три главные задачи», — сказала Радченко.
По словам специалиста, это создаст ощущение контроля и снизит тревожность.
В свою очередь, психолог, руководитель Центра семейной психотерапии и развития личности Алина Меметова в разговоре с ГТРК «Татарстан» добавила, что не следует браться за несколько задач одновременно.
«Необходимо постепенно возвращать себе контроль, нужно расставить приоритеты. Нашей психике будет проще, когда она будет видеть список, план», — сказала эксперт.
Ранее психолог Родион Чепалов рассказал, что резкое возвращение в рабочий режим может вызвать стресс.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
6 секретных способов улучшить вкус жареной курицы 
Парень в интернете скромно попросил: «Добавьте девушек, которые моют мою машину» 
Яйца сначала варим, а потом жарим как яичницу. Получается гораздо вкуснее обычной 
12 хитростей шефов, как улучшить вкус запеченной в духовке рыбы 
Без комментария 
Встреча с волком на зимней дороге: водитель открыл дверь и решил покормить 
Без комментария 
