Учёные, как выяснилось, добрались и до самого приятного способа борьбы со стрессом. И внезапно всё разложили по полочкам — почти как расписание приёма витаминов.
Учёные, как выяснилось, добрались и до самого приятного способа борьбы со стрессом. И внезапно всё разложили по полочкам — почти как расписание приёма витаминов.
Оказалось, что ...уальная активность — это не хаос и «как пойдёт», а вполне себе возрастной ритм. В 20–24 года организм требует максимума — около 15 встреч в месяц. К 30 годам планка снижается до 12. После 40 — девять. В 50 хватает шести. После 60 — трёх. А после 65 наука дипломатично отходит в сторону и говорит: «Делайте, как чувствуете».
И тут важно не количество ради галочки. Регулярность влияет на настроение, уровень стресса и даже иммунитет. Это не ... и не баловство, а банальная биохимия: гормоны, расслабление, ощущение устойчивости к жизни.
Так что если вдруг накрыла усталость и всё раздражает — возможно, дело не в погоде и не в кофе.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
Как приготовить свиные отбивные, чтобы они получились сочными 
Заморозили кефир: делаем домашнюю сырную намазку 
Раз в месяц ставим мясо в банках по-сахалински. Потом остается только разогреть и просто менять гарниры 
Мужчина 10 месяцев ездил на встречи с девушкой на автобусе. Только перед свадьбой он решил раскрыть, что миллионер 
Ароматная соль: как приготовить в домашних условиях 
Титан был самым большим самосвалом мира 40 лет: в кузове помешается 10 машин 
Сырное суфле: вместо яичницы и сырников 
