5 упражнений для качалки, которые приносят больше вреда, чем мышц
Многие начинают тренироваться по классическому сценарию: чем больше упражнений — тем быстрее результат. На практике всё наоборот. Часть популярных движений не только перегружает суставы, но и даёт куда меньше эффекта, чем базовые альтернативы. И именно эти ошибки чаще всего встречаются у новичков — особенно перед летом, когда хочется ускорить прогресс.
Фото: Unsplash
Разбираемся, какие упражнения сегодня всё чаще критикуют тренеры и физиотерапевты — и чем их заменить, чтобы тренировки работали, а не вредили.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
В сети завирусилась забавная ветка: парень придумал гениальную (ну или почти гениальную) идею. 
Тест-ловушка для самых умных: найдите кошку, которая отличается от других, за 5 секунд 
Закусочный салат из сыра, винограда и ананаса. Французский рецепт 
Домашний соус к шашлыку из томатной пасты. За 5 минут, кетчуп больше не нужен 
Выпить вместе — разогрев, пожениться — основное блюдо 
Трюк со льдом для посадки моркови: богатый урожай поднимется без прореживания грядок 
«Это прикол какой-то?» — россияне увидели цены на машины в Японии 
