Учёные подтвердили: регулярный ... — один из лучших бустов для иммунитета

Учёные подтвердили: регулярный ... — один из лучших бустов для иммунитета

Звучит как оправдание, но это реальное научное открытие.

Во время ...а организм активно запускает белые кровяные клетки, повышает уровень антител (особенно иммуноглобулина A) и снижает кортизол — главный гормон стресса, который подавляет иммунитет. В придачу улучшается сон, а хороший сон — это основа восстановления.

Короче, тело получает полноценный комплексный апгрейд.

Природа в очередной раз показала, что умеет мотивировать. Вместо того чтобы заставлять нас есть брокколи через силу, она сделала одно из самых приятных занятий в жизни ещё и полезным.

Конечно, это не заменит нормальное питание, спорт и сон, но как приятный и вполне научный бонус — работает.

Так что теперь, когда лень идти в зал, можно хотя бы сказать себе: «Сегодня я укрепляю иммунитет альтернативным способом».