Польза и вред от зелёного чая: Сколько чашек можно пить в день?

Сколько чашек зелёного чая в день можно пить и для кого он опасен. Врач-диетолог Русакова рассказала всё о пользе и вреде этого напитка.

Зелёный чай является вторым по популярности в мире и особенно ценится в Китае, Японии и странах Востока. Этот напиток не только вкусный и полезный, но и обладает многими полезными свойствами. Однако не всем он идёт во благо. Всё, что нужно знать о зелёном чае, рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

Она подтвердила, что напиток имеет массу преимуществ. Зелёный чай оказывает охлаждающий эффект, способствует укреплению иммунной системы, помогает сохранять водный баланс и поддерживать бодрость без излишней нагрузки на организм.

Этот напиток подходит тем, кто желает ускорить обмен веществ, укрепить иммунитет и получить заряд энергии,

- указала Дарья Русакова.

Специалист объяснила, что зелёный чай богат антиоксидантами, и в частности – катехинами. Благодаря этому он укрепляет иммунную систему организма и снижает вероятность возникновения хронических заболеваний.

Более того, регулярное употребление зелёного чая положительно сказывается на обмене веществ в организме, а также улучшает состояние кожи и волос. Кроме того, напиток замедляет процесс старения.

Тем не менее, перебарщивать с напитком не стоит. Нормальная дневная доза для взрослого человека составляет 3-4 чашки в день. Также не рекомендуется пить зелёный чай вечером из-за его тонизирующего и мочегонного эффекта.