Как отучить ребёнка "залипать в телефоне": Семь советов специалистов

Как отучить ребенка от гаджетов перед школой. Контролировать, наказывать и угрожать – бесполезно. Семь советов от детских психологов и экспертов.

Проблема чрезмерной увлечённости детей современными гаджетами становится актуальнее с каждым днём, и встаёт особенно остро в преддверии возвращения в школу. Что делать? Как отучить ребёнка от постоянного сидения в телефоне? Ответ дали детские психологи и эксперты.

Они указывают, что, прежде чем решать проблему, необходимо понять её первопричины. А их может быть несколько. И если с ними не работать, то все труды по избавлению ребёнка от вредной привычки будут напрасными.

Во-первых, тяга ребёнка к телефону может быть обусловлена попыткой "убежать от реальности": проблем в школе, буллинга, непонимания родителей, неразделённой любви, и так далее.

Во-вторых, причина может крыться в нехватке реального общения. Не редко виртуальное общение становится для ребёнка заменой реальному. Если у ребенка нет друзей в реальности, он найдёт их в телефоне.

В-третьих, при помощи телефона ребёнок может компенсировать низкую самооценку. В реальности заслужить признание не просто, а в смартфоне для этого достаточно пары нажатий на кнопку.

Когда ребенку тревожно, скучно, одиноко — он тянется к телефону, чтобы заполнить пустоту. Телефон — это обезболивающее. Лечить надо боль, а не таблетку,

- подчёркивают специалисты.

Чтобы экран перестал быть более привлекательным, чем реальная жизнь, необходимо: развивать у ребенка чувство успешности: поручать ему задачи, с которыми он способен справиться, и отмечать его достижения (не только в учебе, но и в других сферах), создавать атмосферу принятия и принадлежности: ребенок должен чувствовать, что его принимают таким, какой он есть, без критики и упреков, что его слышат и не обесценивают его чувства и мнения.

Кроме того, необходимо обеспечивать эмоциональную безопасность. Ребенок должен знать, что может поделиться с вами любой проблемой, не опасаясь наказания, даже если он сам виноват.

Нужно пробуждать интерес к реальному миру: знакомить ребенка с новыми местами и впечатлениями — организовывать путешествия, походы, посещения музеев и других интересных мест.

Также следует поощрять физическую активность: занятия спортом, танцами, активные игры способствуют выработке дофамина и являются полезной альтернативой использованию телефона.

Но что делать, если главная проблема решена, а привычка сидеть в телефоне осталась? Эксперты дали семь советов, как помочь ребёнку избавиться от вредной привычки.

Первый и самый сложный касается не детей, а родителей. Необходимо отказаться от попыток контролировать, наказывать и угрожать.

Главная цель — восстановить контакт с ребёнком, а не отобрать у него телефон. Вместо желания наказать следует стремиться понять ситуацию,

- объясняют психологи.

Второй совет заключается в выборе правильного момента для вмешательства. Важно начать разговор, когда ни вы, ни ваш ребёнок не находитесь в состоянии стресса. Также не стоит начинать разговор с обвинений. Вместо этого следует проявить интерес к увлечению ребёнка.

Третий совет – не принимайте решения в одиночку. Привлеките ребёнка к разработке правил пользования смартфоном. Это критически важно, так как правила, которые вводятся без обсуждения, часто нарушаются. Также важно, чтобы родители придерживались тех же правил, что и дети.

В качестве примеров правил психологи приводят: отказ от смартфона за час до сна, отказ от гаджета во время приёмов пищи, использование телефона только после выполнения домашних дел, отказ от телефона на выходных и так далее.

Четвёртый совет – обязательно предложите альтернативу гаджетам. Для этого можно записать ребенка в кружки и секции, разрешить приглашать в дом друзей, привлечь ребёнка к общим делам.

Пятый совет – создайте "безгаджетные зоны" и "безгаджетное время". Например, спальня и столовая могут стать зонами, где использование гаджетов запрещено. А "безгаджетным временем" может стать первый час после возвращения домой или час перед сном.

Шестой совет – научите ребёнка планировать время. Для этого составляйте вместе с ним каждый день план на день, в котором учтено время на уроки, помощь по дому, свободное время (с телефоном и без), а также время для сна.

И, седьмой свет – будьте последовательны и терпеливы. Не стоит ожидать, что правила начнут работать сразу. Более того, возможны сопротивление и срывы. Тут главное не сдаваться и не терять спокойствие, а мягко напоминать ребёнку о договорённостях.

Например, можно сказать: "мы же договаривались, что сначала уроки, а потом — телефон",

- приводит рекомендации специалистов URA.RU.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Источник