Не больше десяти часов: врачи объяснили, чем опасен длительный сон

Известно, что недостаток сна вызывает проблемы со здоровьем. Но учёные из Колумбийского университета в США уверяют, что его избыток так же вреден, как и регулярный недосып.

К такому выводу они пришли после ...иза данных полумиллиона человек из биобанка Великобритании. Оказалось, что, если человек слишком много спит, биологическое старение его внутренних органов протекает быстрее. А вместе с этим ухудшается и общее состояние здоровья – риск ранней смерти при избыточном сне повышается на 34%.

18 часов в день новорождённые проводят во сне, но по мере взросления количество часов сокращается.

Как рассказал Metro сомнолог Вячеслав Горев, длительный сон действительно способен оказать негативное влияние на человеческий организм.

– Во время длительного сна падает артериальное давление и замедляется циркуляция крови, – объяснил Горев. – Это повышает риск образования тромбов, а вместе с ним и вероятность развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, например инсульта и ишемической болезни сердца.

Продолжительный сон влияет и на метаболизм человека. Сахар в крови в ночные часы и во время сна растёт – это естественный механизм, необходимый для обеспечения человека энергией. А если уровень глюкозы падает до критических значений, печень выбрасывает в кровоток сразу большую дозу запасённой организмом глюкозы вместе с гормонами стресса. При длительных периодах сна это может привести к развитию ожирения и диабета.