Диетолог Джутова предложила ограничить фастфуд до 2 раз в неделю

Диетолог Марьяна Джутова рассказала, что можно употреблять фастфуд 1-2 раза в неделю в ограниченных порциях. Это безопасно для здоровья, если соблюдать баланс калорий и соблюдать принцип 80/20 - питательные продукты составляют 80% рациона.

Диетолог Марьяна Джутова сообщила, что не обязательно полностью исключать фастфуд из рациона, однако целесообразно ограничивать его потребление. В интервью с RG.RU Джутова указала, что относительно здоровому человеку допустимо употреблять такую пищу один или два раза в неделю в небольших порциях, соблюдая при этом общую калорийность. Для более строгого подхода рекомендуется употреблять фастфуд не чаще раза в две недели.

Диетолог также предложила руководствоваться принципом 80/20, согласно которому основным компонентом рациона должны быть питательные продукты, а меньшая часть может занимать любимая еда. Джутова акцентировала внимание на вреде регулярного потребления фастфуда, отметив, что избыток соли может приводить к повышению артериального давления и уровня «плохого» холестерина.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разарёнова советовала осенью для поддержания уровня витамина D регулярно добавлять в рацион: жирную рыбу яичные желтки сыр

Ранее мы писали о Матвее Мичкове, русском нападающем "Филадельфия Флайерз", который сбросил 13,5 кг перед сезоном, отказавшись от сахара и фастфуда. Этот значительный шаг в его подготовке позволяет Мичкову чувствовать себя более динамичным и быстрым на льду, повышая его производительность и шансы на успешную карьеру в НХЛ. Мы освещали его выбор под седьмым номером на драфте 2023 года, что стало важным шагом в его профессиональной карьере.