Врач Паина порекомендовала повысить иммунитет в сезон ОРВИ

Врач-терапевт Мария Паина порекомендовала в сезон ОРВИ укреплять иммунитет с помощью зелени, сезонных овощей и фруктов. Врач-эндокринолог Маргарита Полетаева отметила, что красные овощи и фрукты могут снижать риск рака молочной железы.```

Врач-терапевт Мария Паина рекомендовала обратить внимание на включение в осенний рацион зелени, сезонных овощей и фруктов, что поможет поддержке организма в период ОРВИ. В интервью с Lenta.ru она подчеркнула необходимость получения белка в достаточных количествах, так как из него формируются иммунные клетки и антитела. Среди источников белка врач назвала рыбу, мясо птицы, молочные продукты и бобовые, при этом отметив, что чрезмерное увлечение протеиновыми добавками нежелательно. Просто запомните — питание должно быть разнообразным и натуральным

— заявила Паина. Одновременно с этим врач-эндокринолог Красногорской больницы Маргарита Полетаева указала NEWS.ru на то, что красные овощи и фрукты могут снижать риск развития рака молочной железы. Она назвала ликопин, бета-каротин и сульфорафан как вещества, которые могут способствовать профилактике определённых видов рака. Для сохранения их полезных свойств Полетаева советует готовить овощи на пару.

Ранее невролог Ольга Бутенко отметила, что питание влияет на синтез нейромедиаторов, которые определяют сон, уровень тревожности, внимание и мотивацию. ```

Ранее мы писали о рекомендациях врачей для поддержания здоровья в осенний период. Важный момент, на который эксперты обращают внимание, — это избегание чувства сильного голода, что, по словам гастроэнтеролога Рожко, позволяет поддерживать энергетический баланс и предотвратить переедание. Специалисты также акцентируют внимание на важности соблюдения режима питания и необходимости включения в рацион йодированных продуктов, в то же время предостерегая от самостоятельного приёма йода, чтобы избежать негативных последствий для организма.