Еда, которую можно есть вместо снотворного
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Переедать на ночь вредно, но и ложиться голодным диетологи не советуют. Идеально будет припасти на вечер легкую еду, которая не только подарит чувство сытости, но и поможет уснуть максимально быстро.
Эти продукты помогут поднять в организме уровень мелатонина, (его еще называют гормоном сна) и триптофана, способствующего выработке серотонина.Новости СМИ2 Бананы станут идеальным выбором, не зря они известны как самое настоящее снотворное в кожуре.
Кроме стимуляции выработки серотонина, бананы содержат большое количество калия и магния — последний прекрасно расслабляет мышцы.
Натуральным источником мелатонина являются также черешня и вишня. Горсти ягод будет достаточно, чтобы подтолкнуть организм ко сну.
Лучшим же сочетанием продуктов для последнего за день перекуса медики называют овсяную кашу на молоке с медом и ромашковый чай. Каша успокоит желудок и утолит голод, чай обладает легким снотворным действием сам по себе.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
Новый салат просят по две тарелки: смешиваем капусту с грибами и заправляем маслом 
Демотиваторы черноватенькие 
Без комментария 
Бывший пилот построил дом на колесах, в котором есть все для комфорта 
10 самых красивых проводниц, случайно попавших на фото пассажиров 
Соединяем банку фасоли и соленые огурцы. За 2 минуты получается салат, от которого почти невозможно оторваться 
Как сложилась судьба актеров знаменитого фильма «Кортик» 
