Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних.
Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних.
Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости — дисциплина:
— 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность;
— Рацион деда состоит из яиц, курицы, минимального количества жиров, отказ от алкоголя и сахара;
— Тренировки 3–5 раз в неделю, в основном базовые упражнения — присед и отжимания;
— Ложится спать рано, без поздних перекусов, до 23:00.
Как там дела в качалке, пацаны?
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
6 главных секретов идеального соуса 
Смазываем терку маслом: еда скользит лучше и не прилипает 
Колодец Иакова: ученые десятилетиями пытаются измерить глубину небольшого озера, но не могут найти дно 
Одни развлечения и ни одной больницы: жизнь на самом густонаселенном острове мира 
Хачапури по-аджарски без хлопот: сделать лодочку проще, чем кажется 
7 блюд из куриных ножек на каждый день 
12 продуктов, поддерживающих водный баланс без воды 
