Не заставляйте испытывать вину: три фразы, которых лучше не говорить

Очень часто мы обижаем близких, сами того не замечая. Так в интервью aif.ru рассказала эксперт по коммуникациям, психолог, автор книги «Как прожить в браке без брака» и серии комиксов для мам и пап «Навигатор для родителей» Таня Василькова.

— Чувство вины не всегда рождается из слов. Часто важнее интонация, взгляд или поза — невербальные сигналы, по которым легко распознать внутреннее состояние собеседника. Бывает, что люди вызывают чувство вины без единого слова. Но это работает лишь тогда, когда сам человек выбирает такую модель поведения. По словам Тани Васильковой, каждое чувство мы обычно выбираем сами и нередко делаем это ради собственной выгоды.

Люди часто предпочитают быть виноватыми

Невозможно заставить человека чувствовать вину, если он этого не хочет. Тем не менее порой мы погружаемся в самобичевание. Василькова отмечает: люди охотно берут на себя вину, потому что это удобный способ уйти от ответственности. Проще сказать «прости», чем предпринять сложные действия для исправления ситуации — например, ребёнок приносит плохую отметку и плачет перед родителями, чтобы выглядеть виноватым вместо того, чтобы учиться; сотрудник извиняется перед руководителем, хотя полезнее было бы предложить новый план работы.

Просьба о прощении часто легче, чем реальные поступки. Часто люди не осознают, что выбирают чувство вины ради собственной выгоды.

Три фразы, которые автоматически вызывают вину

Василькова выделяет три приёма, которые почти всегда приводят к чувству вины: сравнение, претензия и демонстрация превосходства. Ниже — примеры.

1. «Ты не такой, как…»

Такая фраза нацелена заставить человека чувствовать себя виноватым за несоответствие выбранному образцу — будь то мама, сосед или одноклассник. Сравнение позволяет незаметно выставить другого «неполноценным» в глазах говорящего.

2. «Ты должен…»

Фраза про ожидания: человек будто обязан что‑то сделать, чтобы заслужить принятие и любовь. Это классический формат претензии. Многие ошибочно полагают, что чувство вины побудит к исправлению, но вина — отрицательная эмоция, а для действий нужна позитивная энергия. Поэтому, например, родителям бессмысленно пытаться сделать ребёнка послушным исключительно через упрёки и внушение вины.

3. «Я же говорил…»

Эта формула означает «надо было слушать меня, я лучше» — приём, построенный на чувстве превосходства одного человека над другим. Подобные слова тоже вызывают вину и часто используются теми, кто пытается самоутвердиться за счёт окружающих.

В результате чаще всего чувство вины провоцируют те, кто хочет манипулировать окружающими и снять с себя ответственность.

В качестве примеров эксперты приводят семейную ситуацию: муж изменил жене, она не развелась и теперь держит его в состоянии вины, добиваясь дорогих покупок и периодически напоминая о предательстве — в итоге многие «провинившиеся» становятся более управляемыми.

Другой пример — бизнес: при срыве крупной сделки руководитель строго кричит на подчинённых и тем самым перекладывает ответственность, вместо того чтобы проверить, правильно ли распределил обязанности в команде.

Фразы с претензиями, сравнением и демонстрацией превосходства побуждают человека думать, что он не может занять своё место в семье, обществе или на работе таким, какой есть, и что ему обязательно нужно меняться, чтобы быть принятым.

Не заставляйте испытывать вину: три фразы, которых лучше не говорить • Опубликовано на FiNE NEWS

Источник