Накачиваем мышцы в 2 раза быстрее: метод эффективных повторений
Мы привыкли думать, что качественная тренировка на массу обязательно должна длиться потора-два часа, включая в себя бесконечные подходы и долгий отдых между ними. Однако спортивная наука доказывает: мышцам безразлично, сколько времени вы провели в спортзале. Для запуска гипертрофии важен лишь один показатель — количество «эффективных повторений». Необходимый для роста мышц объем работы в два-три раза быстрее помогает методика Myo-Reps, разработанная норвежским тренером Борге Фагерли.
Когда вы …
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
«Я pаботаю уборщицей без одежды. Вот что делают клиенты, когда я прихожy» 
обидно как то 
Юлия Барановская поделилась фотографиями со старшим сыном от Андрея Аршавина. 
10 фильмов об искусстве пофигизма: у некоторых героев нам всем есть чему поучиться! 
❗ Это в 3 раза больше, чем получают все его боссы. 
Квас тот самый, советский. Настоящий рецепт из СССР 
😶 Сейчас парень находится в полиции, где объясняет, как вообще оказался в грузовом составе. 
