Йогурт защитит от рака, а приседания продлят жизнь

Исследователи также выяснили, что государствам выгоднее обеспечить людей здоровой пищей, чем тратиться на лекарства. Китайские исследователи узнали, как иглоукалывание помогает восстановиться после инсульта, а специалисты из США установили, что проблемы с психикой у «сов» связаны с одиночеством, а не поздним отходом ко сну. Доставка здоровой еды сократила госпитализации бедных пациентов Качественный рацион способен разгрузить больницы. К такому выводу пришли учёные, оценив результаты эксперимента в американском штате Массачусетс в рамках программы «Медикейд». Исследование опубликовано в журнале Nature Medicine. Диетологи разработали специальное меню для малообеспеченных людей с хроническими болезнями (диабет, болезни сердца, депрессия) и трудностями с покупкой качественных продуктов. В течение полугода им бесплатно привозили по 10 готовых полезных блюд в неделю. Результаты удивили. Участники эксперимента стали попадать в больницы на 30% реже, а в отделения экстренной помощи — на 20% реже, чем пациенты из контрольной группы. Это позволило сэкономить затраты на каждого пациента в среднем на 3433 доллара. Такой эффект учёные объясняют тем, что полноценный рацион снизил уровень стресса и дал людям возможность не выбирать между покупкой продуктов и дорогих лекарств. vaaseenaa/iStock.com Учёные описали две погодные ситуации, которые  провоцируют мигрень Йогурт может избавить от изжоги и защитить от рака пищевода В лабораторных исследованиях некоторые пробиотические бактерии уменьшали воспалительные изменения, связанные с рефлюксом. Это показало исследование под руководством Клаудии Андл из Колледжа медицины Университета Центральной Флориды. При забросе кислоты из желудка в пищевод слизистая оболочка последнего получает химический ожог. Это приводит к хроническому воспалению и повреждению ДНК, что увеличивает риск развития рака пищевода. Кроме того, кислота уничтожает здоровую микрофлору, замещая её опасными бактериями. Доклинические эксперименты (на клетках и животных) показали, что заселение пищевода полезными лактобактериями (Lactobacillus spp.) может избавить от обеих проблем. Пробиотики не только восстанавливают здоровый микробиом, но и подавляют воспаление. В тестовых моделях такое лечение значительно уменьшило проявления пищевода Барретта (предракового состояния), и это сильно снижало вероятность развития злокачественной опухоли. Иглоукалывание помогло восстанавливать движение после инсульта Акупунктура (иглоукалывание) значительно ускоряет восстановление двигательных функций у людей, перенёсших инсульт. Исследование опубликовано в журнале CNS Neuroscience & Therapeutics. В небольшом эксперименте приняли участие 56 пациентов с гемиплегией (параличом одной половины тела после инсульта). Их разделили на две группы: одним проводили «истинное» иглоукалывание (иглы ставили в определённые точки);вторым иглы ставили в случайном порядке. Через две недели у добровольцев первой группы (по сравнению со второй) существенно улучшилась двигательная активность конечностей и координация движений. Сканирование мозга пациентов позволило учёным понять причину такого эффекта. Оказалось, что «истинное» иглоукалывание способствует восстановлению нервных связей (нейропластичности). У таких пациентов увеличился объём серого вещества в зонах, отвечающих за инициацию движений и координацию. Важно понимать ограничение работы — это небольшой эксперимент, для подтверждения результатов нужны крупные исследования. pvproductions/Magnific «Совы» чаще страдают от тревоги из-за одиночества К такому выводу пришли учёные из Университета Бригама Янга. Результаты своих исследований они представили на международной конференции SLEEP 2026. Учёные опросили 442 добровольца с помощью специальных шкал, по которым оценивали: хронотип человека,уровень тревожности, чувство одиночества (как днём, так и ночью). Затем с помощью математического моделирования учёные выяснили, что сам по себе поздний отход ко сну не увеличивает уровень тревожности. Возникает она по другой причине — из-за того, что «совы» остаются наедине со своими мыслями, пока остальные люди спят. Именно это ощущение изоляции и одиночества может способствовать тревоге. Авторы работы подчёркивают, что эту информацию нужно взять на вооружение психотерапевтам. При работе с «совами» специалистам следует прорабатывать ночные переживания своих пациентов. Учёные объяснили, почему лучше ходить в магазин сытым Учёные выяснили, сколько нужно приседать и отжиматься, чтобы жить дольше От 90 до 120 минут силовых тренировок в неделю — это идеальный объём нагрузок для максимального снижения риска преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные за 30 лет наблюдений. Работа опубликована в British Journal of Sports Medicine. В масштабном исследовании приняли участие более 147 тысяч человек. Добровольцы регулярно отчитывались о времени, потраченном на: аэробные упражнения — бег, плавание, ходьбу; силовые тренировки — упражнения с весами, отжимания, приседания. Оказалось, что 1,5–2 часа силовых упражнений в неделю снижают:общий риск смерти (от любых причин) на 13%; риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19%; риск смерти от неврологических болезней на целых 27%. Интересно, что превышение порога в 120 минут силовых упражнений уже не приносило дополнительной пользы. Однако этого удалось достичь их комбинацией с аэробными нагрузками. В этом случае риск ранней смерти снижался на 45–58%. antoniodiaz/123rf.com Главное в новостях науки за неделю Обеспечение бедных людей здоровой пищей снижает уровень госпитализации на треть, что позволяет сэкономить существенные средства. Пробиотики, например йогурт, показали потенциал в борьбе с изжогой и снижением риска рака пищевода. Китайское исследование продемонстрировало эффективность иглоукалывания при восстановлении от инсульта. Для любителей спорта учёные определили идеальную норму — 1,5–2 часа силовых упражнений. Такой объём продлевает жизнь эффективнее всего. Психологи выяснили, что «совы» гораздо чаще страдают от тревожности из-за специфического ночного одиночества. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Получение специализированного медицинского питания, использование медицинских услуг и связанные с ними расходы в рамках демонстрационной программы Medicaid в штате МассачусетсНейропластические механизмы акупунктуры в восстановлении двигательных функций после инсульта: рандомизированное исследование с применением мультимодальной МРТСиловые тренировки и смертность от всех причин: оценка зависимости «доза-эффект»