Чем заменить пшеничную муку: простые и неожиданные варианты

Порой кажется, что на кухне все крутится вокруг одного пакета — пшеничной муки. Блины, пироги, печенье, тесто для всего подряд. И вроде бы привычно, удобно… Но все чаще возникает вопрос: а есть ли вообще что-то другое?

фото: Юлия Елфимова/ГлагоL

Порой кажется, что на кухне все крутится вокруг одного пакета — пшеничной муки. Блины, пироги, печенье, тесто для всего подряд. И вроде бы привычно, удобно… Но все чаще возникает вопрос: а есть ли вообще что-то другое?

Есть. И вариантов неожиданно много. О них и рассказывает автор канала «Сташевское | Овсяные хлопья без глютена».

Пшеничная мука высшего сорта — это, по сути, очищенное зерно, из которого убрали самое ценное: оболочку и зародыш. Остается почти один крахмал. Поэтому она и ведет себя в организме довольно предсказуемо — быстро дает энергию и так же быстро ее «съедает».

И вот тут появляются альтернативы. Не как мода, а как нормальная, рабочая замена, у каждой из которых свой характер.

Есть гречневая мука — с ярким вкусом и узнаваемым ароматом. С ней блины сразу становятся «с характером», не нейтральные, а такие плотные и домашние.

Есть овсяная — спокойная, мягкая, почти универсальная. С ней тесто ведет себя предсказуемо, без сюрпризов.

Нутовая и гороховая — уже про сытость. У них выраженный вкус, но зато они делают блюда плотнее и питательнее. Их чаще добавляют в несладкую выпечку, лепешки, котлеты.

Кокосовая мука вообще живет по своим правилам. Она впитывает жидкость так, будто у нее нет предела, поэтому с ней нужно обращаться аккуратно. Зато в десертах дает очень приятный аромат.

Миндальная — уже ближе к ореховой выпечке. Богатая, плотная, калорийная. С ней часто получаются более «десертные» по вкусу блюда, даже без сахара.

Рисовая — нейтральная. Почти без вкуса, зато удобная. Но сама по себе тесто не держит, поэтому ей почти всегда нужен «помощник».

Ржаная и спельтовая — это уже ближе к привычной выпечке, просто с другим оттенком вкуса. Более плотным, насыщенным, чуть «деревенским».

Есть и совсем необычные варианты. Например, черемуховая мука. Она дает аромат, который сложно спутать с чем-то еще — легкая горчинка, миндальные и ягодные ноты одновременно.

И тут важный момент: не существует одной «самой правильной» муки. Есть только задача.

Хочется универсальности — берут овсяную. Хочется вкуса — гречку или черемуху. Нужно без глютена — смотрят на рисовую, нутовую, миндальную, кокосовую. Нужна сытность — подключают бобовые варианты.

И в какой-то момент становится понятно: пшеничная мука — это просто привычка. А не единственный вариант.

Кулинарные приемы с мукой часто решают судьбу блюда: в соусах ее обжаривают, чтобы убрать мучной привкус и добиться гладкой текстуры, а в драниках — используют как связку, контролируя плотность массы. Если переборщить, подлива станет густым клейстером, а оладьи — тяжелыми, о чем писал «ГлагоL».

Источник