10 тысяч шагов в день — это маркетинговый миф, а не медицинская норма
10 тысяч шагов в день — это маркетинговый миф, а не медицинская норма
Мы столько лет жили с этой цифрой в голове, как с обязательным правилом здорового человека. А оказалось, что 10 000 шагов — это просто удачный рекламный ход японской компании 60-х годов.
Врачи прямо говорят: важнее не количество, а качество движения. Спокойная, но бодрая прогулка 30–40 минут часто приносит организму больше пользы, чем изнурительное добивание цифры в приложении.
Особенно это касается людей с лишним весом или проблемами с суставами — для них такая погоня может быть не полезной, а вредной.
Моё мнение: Наконец-то кто-то сказал это вслух. Мы превратили жизнь в бесконечный подсчёт шагов, а потом чувствовали себя виноватыми, если не дотянули. На самом деле тело гораздо умнее приложений. Главное — двигаться регулярно и с удовольствием, а не превращать прогулку в каторгу.
Так что если вы любите гулять медленно и наслаждаться — продолжайте. Это тоже работает.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
София, мне уже за 30. Хочу найти отношения (или даже будущего мужа😊) 
Учитeльницa paccκaзaлa млaдшeκлaccниκaм ο тpaдиции дapить цвeты, и οдин учeниκ peшил cдeлaть eй пpиятнοe — οтпpaвил буκeт в личκу. 
Шикарная Сидни Суини и Тимоти Шаламе сегодня стали самыми звёздными болельщиками «Никс». 
Взяли фарш, влили кефир. Одна добавка, но котлеты теперь очень сочные 
Целый город в Австралии продают по цене квартиры. Что получит покупатель 
Настоящие бородинские хлебцы за 5 минут у плиты: без муки и дрожжей 
Консервированные перцы с овощной начинкой. Стоит попробовать раз и будет нарасхват 
