Офисным сотрудникам и фрилансерам стоит проявить бдительность: долгие часы, проведенные в сидячем положении, способны спровоцировать атрофию ягодичных мышц.
Офисным сотрудникам и фрилансерам стоит проявить бдительность: долгие часы, проведенные в сидячем положении, способны спровоцировать атрофию ягодичных мышц.
Медики предупреждают о распространении так называемого «синдрома мертвой попы». Суть проблемы заключается в том, что при постоянном сидении ягодичные мышцы утрачивают тонус и слабеют. Это чревато серьезными последствиями, включая нарушение походки и развитие хронических болей в поясничном отделе.
Для самодиагностики можно выполнить упражнение: попробуйте сделать ягодичный мостик, перенеся опору на одну ногу. Если вы заметите, что таз клонится в сторону, или почувствуете спазм в мышцах, стоит насторожиться. Для профилактики эксперты советуют делать перерывы в работе каждые тридцать минут, больше двигаться и выполнять базовую разминку.
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
В сети нашли главный ивент лета для тех, кто уже устал от обычных вечеринок: 4 июля в Питере проведут фестиваль MILF под открытым небом. 
Чили кон карне: густое мясное рагу, которое становится только вкуснее на следующий день 
Паштет, который хочется есть ложкой: добавьте в печень одно зеленое яблоко 
С 1 сентября российские школьники начнут учить арабский. Да, серьёзно 
Дедушка случайно открыл историю просмотров на телевизоре и показал всей семье «ANAL HD» 
Девушка сделала комплимент мужчине: мол, хорошо выглядит. Он скромно объяснил, что в молодости много железа таскал. 
Женщина проснулась и забыла последние 15 лет жизни. Она решила что ей теперь 19 
