Тренировка Брюса Ли. Хитрость в использовании простых упражнений, но с дополнительным весом
Подготовку Брюс Ли привыкли представлять как нечто почти запредельное - символ жeсткой дисциплины и экстремальных нагрузок. Но реальные записи его тренировок 1960-х дают неожиданную картину: по современным меркам это больше похоже на базовую программу из фитнес-зала, чем на систему подготовки легенды боевых искусств.
В дневнике — привычный силовой набор: приседания, жим лёжа, жим на наклонной скамье, подъёмы на бицепс, икроножные мышцы, пресс и отжимания. Схема тоже выглядит знакомо: 3–4 подхода …
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
Экспресс-шаурма на завтрак: полезнее обычной, без лишних калорий 
Вареники с картошкой по-старославянски: невероятно тонкое тесто тесто 
Можно ли по группе крови узнать, сколько проживет человек: что говорят исследования 
Без комментария 
Задумка была отличной 
Мужики вместо качалки теперь качают сперму 
Девушку сняли с рейса из-за слишком откровенной одежды 
