5 женских упражнений, которые нужно выполнять и мужчинам

Многие мужчины обходят стороной некоторые упражнения только потому, что привыкли считать их «женскими». Чаще всего речь идет о движениях, которые активно используют в тренировках ягодиц, бедер и мышц таза. Спортивные врачи и тренеры уверены в обратном: пять самых распространенных у женщин упражнений помогают  улучшить осанку, снизить риск травм, повысить силу и даже увеличить результаты в базовых силовых нагрузках.


5 женских упражнений, которые нужно выполнять и мужчинам


Большинство мужчин воспринимает ягодичный мостик как упражнение для красивой …

Источник

Поделиться с другом

Комментарии 0/0


Почему болеют помидоры и как этого избежать: простые методы для здоровых кустов и большого урожая Почему болеют помидоры и как этого избежать: простые методы для здоровых кустов и большого урожая

Чудо-кабачки без жарки и масла: бесподобно вкусная закуска, сочная и с сырной корочкой Чудо-кабачки без жарки и масла: бесподобно вкусная закуска, сочная и с сырной корочкой

Мужчина рассказал, как отец предложил ему забрать несколько бутылок дорогого коньяка для встречи с друзьями. Мужчина рассказал, как отец предложил ему забрать несколько бутылок дорогого коньяка для встречи с друзьями.

Патриотизм за 24 миллиона и ледовый трансфер в Баку: Плющенко превзошёл сам себя Патриотизм за 24 миллиона и ледовый трансфер в Баку: Плющенко превзошёл сам себя

Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт ВОЗ. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт ВОЗ.

Не гулящая. Верная. Не гулящая. Верная.

Итальянец построил Древний Рим из цемента и продавал вход по 40 евро Итальянец построил Древний Рим из цемента и продавал вход по 40 евро


...
Как правильно замораживать и размораживать мясо, чтобы сохранить вкус и сочность
Как правильно замораживать и размораживать мясо, чтобы сохранить вкус и сочность
Королевская яичница по-армянски: простая шакшука, намного вкуснее глазуньи
Королевская яичница по-армянски: простая шакшука, намного вкуснее глазуньи
Кабачки в кляре с сыром и чесночным соусом: обычные овощи будут вкуснее мяса
Кабачки в кляре с сыром и чесночным соусом: обычные овощи будут вкуснее мяса
Как набрать мышцы и массу на турнике: простая программа на три дня
Как набрать мышцы и массу на турнике: простая программа на три дня
Санкт-Петербургта «Халыклар дуслыгы – мәдәниятләр дуслыгы» күргәзмәсе ачылды
Санкт-Петербургта «Халыклар дуслыгы – мәдәниятләр дуслыгы» күргәзмәсе ачылды
Без комментария
Без комментария
Борец с системой или любитель смайликов: в сети стебутся над внесением Дурова* в списки «экстремистов»
Борец с системой или любитель смайликов: в сети стебутся над внесением Дурова* в списки «экстремистов»
Главная улика — глубокий вдох: в сети спорят, был ли попутчик в поезде фетишистом
Главная улика — глубокий вдох: в сети спорят, был ли попутчик в поезде фетишистом
Помогите Дане вернуть свою жизнь. Спортсмен борется после аварии, Виктория рядом и просит помощи для любимого. Поддержите!
Помогите Дане вернуть свою жизнь. Спортсмен борется после аварии, Виктория рядом и просит помощи для любимого. Поддержите!
Одна мама встаёт в пять утра, чтобы отвезти сына на хоккей. Другая поднимается в шесть ради занятий в бассейне.
Одна мама встаёт в пять утра, чтобы отвезти сына на хоккей. Другая поднимается в шесть ради занятий в бассейне.
В польском детсаду — не лепка из пластилина, а настоящая школа жизни!
В польском детсаду — не лепка из пластилина, а настоящая школа жизни!
После тридцати мужчины начали разглаживать то, что раньше никто не проверял на морщины
После тридцати мужчины начали разглаживать то, что раньше никто не проверял на морщины
Меня зовут Камила
Меня зовут Камила
Девушка рассказала, как встречалась с парнем на пять лет младше. Во время близости он неожиданно попросил остановиться и прислушаться к странному звуку.
Девушка рассказала, как встречалась с парнем на пять лет младше. Во время близости он неожиданно попросил остановиться и прислушаться к странному звуку.
💁‍♂ Ранее Григорий Лепс удивился, как семьи с доходом 200-300 тысяч
💁‍♂ Ранее Григорий Лепс удивился, как семьи с доходом 200-300 тысяч
Джинсы с гульфиком премиум-класса: бренд из Калифорнии выкатил брюки с «анатомическим карманом» за $148
Джинсы с гульфиком премиум-класса: бренд из Калифорнии выкатил брюки с «анатомическим карманом» за $148
Непотизм или талант: Алексей Учитель заступился за дочь после волны хейта в сети
Непотизм или талант: Алексей Учитель заступился за дочь после волны хейта в сети
Без комментария
Без комментария
Когда «сэкономить на транспорте» выходит боком: пара решила вдвоём прокатиться на самокате, чтобы не тратиться на такси
Когда «сэкономить на транспорте» выходит боком: пара решила вдвоём прокатиться на самокате, чтобы не тратиться на такси
⚡️ Рэпера Зипулю, известного по мему «Ничего страшного, тяу-тяу-тяу», мобилизовали в Украине. Об этом сообщили на его страницах в соцсетях.
⚡️ Рэпера Зипулю, известного по мему «Ничего страшного, тяу-тяу-тяу», мобилизовали в Украине. Об этом сообщили на его страницах в соцсетях.
Она должна была помогать подросткам справляться с психологическими проблемами. Теперь сама оказалась на скамье подсудимых по обвинению в преступлениях против несовершеннолетнего.
Она должна была помогать подросткам справляться с психологическими проблемами. Теперь сама оказалась на скамье подсудимых по обвинению в преступлениях против несовершеннолетнего.
На одной из свадеб разгорелся курьёзный, но жизненный конфуз. Девушка, согласившись стать свидетельницей, искренне верила в старый шуточный миф и всерьёз переживала, что статус буквально обязывает её провести ночь со свидетелем.
На одной из свадеб разгорелся курьёзный, но жизненный конфуз. Девушка, согласившись стать свидетельницей, искренне верила в старый шуточный миф и всерьёз переживала, что статус буквально обязывает её провести ночь со свидетелем.
Сочные котлеты без жарки и лишнего масла: необычный рецепт «Ласточкино гнездо»
Сочные котлеты без жарки и лишнего масла: необычный рецепт «Ласточкино гнездо»