"Хватит терпеть!": психолог назвала семь признаков, что пора менять работу

Кандидат психологических наук Елена Шпагина перечислила семь признаков, по которым можно понять, что работа исчерпала себя и её пора менять. По словам эксперта, речь идёт не о простой усталости, а о системном истощении, которое проявляется в мыслях, эмоциях и даже физическом состоянии.

Психолог из Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина в интервью RT рассказала о сигналах, которые подсказывают, что человек перерос своё рабочее место или оно разрушает его изнутри. Мысль об увольнении, отмечает специалист, приходит не вдруг - она зреет месяцами, а то и годами, и проявляется сначала в мелочах, которые легко списать на усталость или плохое настроение.

Первый и самый заметный сигнал - утреннее ощущение тяжести. Человек просыпается с мыслью о работе и чувствует не интерес, а давление. Раньше был азарт и желание что-то сделать, теперь - только необходимость. Вы идёте в офис, потому что надо, а не потому что хочется.

Второй признак - потеря смысла. Даже если задачи выполняются хорошо, внутри нет отклика. Человек не понимает, зачем всё это, кому нужно и что будет дальше. Работа превращается в механический процесс без цели.

Третий сигнал - избегание людей. Коллеги, с которыми раньше было легко общаться, начинают раздражать. Сотрудник не хочет участвовать в обсуждениях, не идёт на обед вместе со всеми, старается лишний раз не пересекаться. Это не значит, что человек стал нелюдимым - он просто устал тратить силы на взаимодействие, которое приносит только напряжение.