Психолог Шпагина назвала семь признаков того, что сотруднику пора менять работу

Мысль об увольнении редко приходит внезапно. Обычно она зреет месяцами, а то и годами, проявляясь сначала в мелочах, которые легко списать на усталость или плохое настроение. Но есть признаки, по которым можно понять, что дело не в усталости, а в том, что работа перестала быть для человека ресурсом и стала источником истощения.

Об этом рассказала в беседе с RT Елена Шпагина, кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА.

«Первый и самый заметный признак — вы просыпаетесь с мыслью о работе и чувствуете не интерес, а тяжесть. Раньше было любопытство, азарт, желание что-то сделать. Теперь — только необходимость. Вы идёте на работу, потому что надо, а не потому что хочется. Это не лень. Это сигнал, что источник мотивации иссяк», — подчеркнула она.

Второй признак — человек перестал видеть смысл в том, что он делает, добавила эксперт.

«Даже если задачи выполняются хорошо, внутри нет отклика. Вы не понимаете, зачем всё это, кому это нужно и что будет дальше», — пояснила собеседница RT.

Третий признак — попытки избегать людей, отметила психолог.

«Коллеги, с которыми раньше было легко, начинают раздражать. Вы не хотите участвовать в обсуждениях, не идёте на обед вместе со всеми, стараетесь лишний раз не пересекаться. Это не признак того, что вы стали нелюдимым. Это признак того, что вы устали притворяться и тратить силы на взаимодействие, которое не приносит ничего, кроме напряжения», — перечислила она.

Четвёртый признак — воскресенье перестало быть днём отдыха, подчеркнула Шпагина.

«Вы просыпаетесь и уже думаете о понедельнике. Отдых не восстанавливает, вы приходите после выходных такими же уставшими, как и до них. Работа перестала быть частью жизни, она стала её фоном, который не выключается даже в свободное время», — заявила она.

Пятый признак — человек перестал мечтать, добавила специалист.

«Раньше были планы: вырасти, научиться, перейти на другой проект. Теперь планов нет. Или они есть, но не связаны с текущим местом. Вы не видите себя здесь через год, два, три», — пояснила эксперт

Шестой признак — физические сигналы, объяснила Шпагина.

«Проблемы со сном, головные боли, скачки давления, постоянное чувство тяжести в теле. Это не ипохондрия. Это способ тела сказать то, что вы не хотите слышать. Работа, которая разрушает здоровье, не стоит того, чтобы её терпеть», — добавила она.

Седьмой признак — сотрудник остаётся только из-за страха, отметила психолог.

«Страха не найти другое место, страха потерять деньги, страха неизвестности. Но страх — это не причина оставаться. Это причина задуматься. Если вы держитесь за работу только потому, что боитесь уйти, вы уже ушли, просто ещё не сказали об этом вслух», — заключила она.

Ранее россиянам напомнили, что в ряде случаев отработка перед увольнением не требуется.

Источник