Кардиолог Байдина назвала три способа сохранить здоровье сердца

Кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Валентина Байдина рассказала о трёх правилах для поддержания здоровья сердца: регулярные медицинские осмотры, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Применение этих советов поможет сохранить сердечно-сосудистую систему в норме.

После достижения 40-летнего возраста необходимо систематически заботиться о сердечно-сосудистой системе и регулярно её контролировать, считает кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина. В разговоре с «Лентой.ру» она выделила три ключевых правила, выполнение которых способствует сохранению здоровья сердца и сосудов.

Первым делом врач настоятельно рекомендовала не игнорировать регулярные медицинские осмотры. «Каждый человек должен хотя бы раз в год посещать врача и проходить электрокардиографию (ЭКГ). Важно самостоятельно следить за артериальным давлением и периодически его мониторить, даже если на первый взгляд оно кажется нормальным. Кроме того, раз в год следует сдавать ...изы крови на уровень глюкозы, холестерина и основные печеночные ферменты», — отметила Байдина.

Следующим важным шагом, по мнению доктора, является отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Она предложила заменить их рациональной физической активностью. Поддержать тонус сосудов помогут занятия в бассейне два раза в неделю, упражнения на растяжку или скандинавская ходьба. Главное — чтобы физическая активность была регулярной, уточнила специалистка.