Клетки мышц и печени запоминают физическую нагрузку — это помогает быстрее вернуть форму

Клетки мышц и печени запоминают физическую нагрузку — это помогает быстрее вернуть форму

Даже после нескольких месяцев без спорта организм может помнить прежние тренировки. Исследователи обнаружили, что клетки мышц и печени сохраняют изменения, которые помогают быстрее возвращаться к физической форме после перерыва.

Даже после нескольких месяцев без спорта организм может помнить прежние тренировки. Исследователи обнаружили, что клетки мышц и печени сохраняют изменения, которые помогают быстрее возвращаться к физической форме после перерыва.

Обычно считается, что без регулярных нагрузок их эффект постепенно исчезает: выносливость снижается, мышцы уменьшаются, а чувствительность к инсулину ухудшается. Однако люди, которые раньше занимались спортом, часто восстанавливают форму быстрее новичков. Учёные предполагают, что одна из причин — клеточная память о физических нагрузках.

Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи сначала тренировали мышей в течение четырёх-восьми недель, затем на время прекращали занятия и после перерыва возобновляли их. У животных с тренировочным опытом мышцы росли быстрее, чем у тех, кто прежде не занимался. Кроме того, мышечные клетки лучше приспосабливали выработку энергии к потребностям организма. Эти изменения сохранялись даже при питании с высоким содержанием жиров.

Память о нагрузках обнаружили и в клетках печени. Этот орган снабжает мышцы энергией во время и после тренировок. У мышей и людей, которые возвращались к занятиям после перерыва, печень вырабатывала больше ферментов карбоксилэстераз. Они помогают перерабатывать жиры, циркулирующие в крови, и делают их доступнее для мышц.

Возможные последствия клеточной памяти могут затрагивать и следующее поколение. В экспериментах на мышах физическая активность родителей была связана с более стабильным уровнем сахара в крови и меньшим набором лишнего веса у потомства. Однако механизмы этой связи ещё предстоит изучить.

Учёные также находят признаки клеточной памяти в других тканях. Например, жировые клетки могут сохранять изменения, связанные с ожирением, даже после значительного снижения веса. Это может объяснять, почему после возвращения к высококалорийной диете вес иногда набирается быстрее.

Исследователи подчёркивают: результаты не означают, что можно отказаться от регулярных тренировок. Пока неизвестно, как долго клетки сохраняют память о нагрузках и можно ли продлить этот срок. Но полученные данные позволяют предположить, что прежние занятия не проходят бесследно — даже если на какое-то время приходится отложить кроссовки и гантели.

Источник