Что полезнее для здоровья: долгие тренировки или короткие, но тяжелые

Годами главный совет по физической активности звучал просто: «двигайтесь как можно больше». Новое крупное исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal, показало, что эта рекомендация упускает важнейшую деталь. Для долголетия и профилактики опасных заболеваний ключевое значение имеет не только суммарное время движения, но и то, насколько тяжело вы заставляете работать свой организм хотя бы в отдельные моменты.


Что полезнее для здоровья: долгие тренировки или короткие, но тяжелые
Фото: Unsplash

Масштабное исследование с участием 96 408 человек из UK Biobank …

Источник

Поделиться с другом

Комментарии 0/0


Смаев извинился за украденную у него личную жизнь — шантажисты почему-то промолчали Смаев извинился за украденную у него личную жизнь — шантажисты почему-то промолчали

Одинокий человек на детской площадке в пять утра выглядит подозрительно. Но стоит поставить рядом собаку и всё становится логично: просто вышел на прогулку. Одинокий человек на детской площадке в пять утра выглядит подозрительно. Но стоит поставить рядом собаку и всё становится логично: просто вышел на прогулку.

Без комментария Без комментария

Будущее всё-таки добралось до «Нивы» — за 15 секунд до сотни Будущее всё-таки добралось до «Нивы» — за 15 секунд до сотни

Просьбу уступить нижнюю полку пассажир превратил в разговор о наследстве Просьбу уступить нижнюю полку пассажир превратил в разговор о наследстве

Кабачковый хлеб, который можно печь каждый день: без муки, дрожжей и сахара Кабачковый хлеб, который можно печь каждый день: без муки, дрожжей и сахара

5 книг Владимира Дудинцева, которые стоит прочитать каждому 5 книг Владимира Дудинцева, которые стоит прочитать каждому


...
📺 «Что поставить под телевизор? Провода жутко раздражают…» — спросила девушка.
📺 «Что поставить под телевизор? Провода жутко раздражают…» — спросила девушка.
Добрая и милая. Я Мария, мне 25.
Добрая и милая. Я Мария, мне 25.
Мужики вот как надо извиняться
Мужики вот как надо извиняться
В сети завирусилась переписка, после которой привычный смех уже не кажется таким безобидным.
В сети завирусилась переписка, после которой привычный смех уже не кажется таким безобидным.
тудент превратил CS 2 в диплом — теперь ночные катки называются сбором материала
тудент превратил CS 2 в диплом — теперь ночные катки называются сбором материала
😀 Пост задумывался как откровенный и обсуждаемый.
😀 Пост задумывался как откровенный и обсуждаемый.
Какая точная мысль
Какая точная мысль
В сети всплыл тред, после которого я бы в Грузии не то что хинкали не заказал, я бы даже стакан воды сначала под ультрафиолетом проверил.
В сети всплыл тред, после которого я бы в Грузии не то что хинкали не заказал, я бы даже стакан воды сначала под ультрафиолетом проверил.
Без комментария
Без комментария
😀 Украинец попытался оскорбить японку из-за её любви к русской культуре. Однако девушка не стала вступать в перепалку и ответила спокойно, чем удивила многих пользователей.
😀 Украинец попытался оскорбить японку из-за её любви к русской культуре. Однако девушка не стала вступать в перепалку и ответила спокойно, чем удивила многих пользователей.
Парень с девкой решили вдвоём прокатиться на одном самокате, чтобы сэкономить пару соток... Ну а что, романтика, ветер в лицо, прижались поплотнее, ещё и второй тариф оплачивать не надо.
Парень с девкой решили вдвоём прокатиться на одном самокате, чтобы сэкономить пару соток... Ну а что, романтика, ветер в лицо, прижались поплотнее, ещё и второй тариф оплачивать не надо.
Получается август на 3 дня отрубили
Получается август на 3 дня отрубили
😬 Мужчина купил квартиру в Санкт-Петербурге за 8 млн рублей, вложил ещё несколько миллионов в ремонт, но вскоре столкнулся с неожиданной проблемой. В квартиру пришёл пенсионер и заявил, что имеет бессрочное право проживания.
😬 Мужчина купил квартиру в Санкт-Петербурге за 8 млн рублей, вложил ещё несколько миллионов в ремонт, но вскоре столкнулся с неожиданной проблемой. В квартиру пришёл пенсионер и заявил, что имеет бессрочное право проживания.
От кубиков до интима: Иван Zolo нацелился на опасную коллаборацию со Свити Фокс
От кубиков до интима: Иван Zolo нацелился на опасную коллаборацию со Свити Фокс
Справедливо однако
Справедливо однако
⚠️ Посмотрите на это архивное клиническое фото. Именно так выглядит тело человека, чьи запасы магния упали до абсолютного нуля, потому что это реальная фиксация нервно-мышечного спазма.
⚠️ Посмотрите на это архивное клиническое фото. Именно так выглядит тело человека, чьи запасы магния упали до абсолютного нуля, потому что это реальная фиксация нервно-мышечного спазма.
Дальнобойщики никогда не берут попутчиков с обочины трассы. 3 основные причины
Дальнобойщики никогда не берут попутчиков с обочины трассы. 3 основные причины
Что полезнее для здоровья: долгие тренировки или короткие, но тяжелые
Что полезнее для здоровья: долгие тренировки или короткие, но тяжелые
Парень отправил девушке интересненькое сообщение, но получил неожиданный ответ: телефон оказался в руках её батька.
Парень отправил девушке интересненькое сообщение, но получил неожиданный ответ: телефон оказался в руках её батька.
Без комментария
Без комментария
Курица и свинина в одном казане: мясо получается настолько мягким, что тает во рту
Курица и свинина в одном казане: мясо получается настолько мягким, что тает во рту
Квашеные помидоры без уксуса на зиму: идеальный рецепт консервации
Квашеные помидоры без уксуса на зиму: идеальный рецепт консервации
Эчпочмак: как сделать восхитительные татарские треугольники с мясом
Эчпочмак: как сделать восхитительные татарские треугольники с мясом