Что полезнее для здоровья: долгие тренировки или короткие, но тяжелые
Годами главный совет по физической активности звучал просто: «двигайтесь как можно больше». Новое крупное исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal, показало, что эта рекомендация упускает важнейшую деталь. Для долголетия и профилактики опасных заболеваний ключевое значение имеет не только суммарное время движения, но и то, насколько тяжело вы заставляете работать свой организм хотя бы в отдельные моменты.
Фото: Unsplash
Масштабное исследование с участием 96 408 человек из UK Biobank …
Источник
Поделиться с другом
Комментарии 0/0
Смаев извинился за украденную у него личную жизнь — шантажисты почему-то промолчали 
Одинокий человек на детской площадке в пять утра выглядит подозрительно. Но стоит поставить рядом собаку и всё становится логично: просто вышел на прогулку. 
Без комментария 
Будущее всё-таки добралось до «Нивы» — за 15 секунд до сотни 
Просьбу уступить нижнюю полку пассажир превратил в разговор о наследстве 
Кабачковый хлеб, который можно печь каждый день: без муки, дрожжей и сахара 
5 книг Владимира Дудинцева, которые стоит прочитать каждому 
