Ортопед Игнатов: регулярная смена обуви поможет снизить риск возникновения проблем со стопами

За всю жизнь мы проводим на работе около 90 тысяч часов — и все эти дни стопы сталкиваются с самыми разными испытаниями, которые диктует профессия. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА Михаил Игнатов.

«Многие считают, что после работы можно отоспаться или позаниматься фитнесом, чтобы избежать проблем "сидячей" работы. Но такое мнение ошибочное — организм воспринимает долгие однообразные нагрузки как стресс независимо от того, активны вы были весь день или нет; поймать баланс между движением и отдыхом можно только постоянно меняя позу, чередуя виды нагрузки и не пренебрегая растяжкой дома», — рассказал эксперт.

🔥 Срочная новость:

Он добавил, что «сидячая» профессия не спасает от проблема с ногами.

«Малоподвижный образ жизни ведет к снижению работоспособности мышц, заканчивающихся в стопах. Мало того, что в норме они участвуют в правильном функционировании стоп, но также они влияют на состояние вен нижних конечностей. Поэтому важно поддерживать их в здоровом тонусе. В этом случае поможет непродолжительная прогулка по офису или серия приседаний у стола. И да, компрессионные изделия тоже актуальны для тех, кто сидит», — рекомендовал врач.

⚡

Специалист отметил, что работники медицинской сферы, например врачи и медсестры тоже подвержены колоссальным нагрузкам.

«Десятки тысяч шагов за сутки плюс неправильная обувь, вроде кроксов, часто приводят к проблемам со стопами. Здесь важно использовать правильную обувь и желательно, ортопедические стельки. Ведь именно стельки способны равномерно распределить нагрузку по стопе и уменьшить риск появления плоскостопия. Проблемы со стопами и постоянная неправильная нагрузка на них может сказаться даже на осанке, что в свою очередь ведет к искривлению позвоночника и сдавливанию сосудов, несущих кровь к головному мозгу, а это может являться причиной постоянный головных болей», — высказался он.