Диетолог Кейтлин Бил рассказала, как супы нормализуют давление

Диетолог Кейтлин Бил из Health рассказала о супах, полезных для нормализации давления. Она советует чечевичный и итальянский супы минестроне. Важно контролировать количество соли при приготовлении, чтобы избежать повышения давления.

Некоторые виды супов благодаря особенным ингредиентам могут способствовать стабилизации артериального давления. Об этом сообщила изданию Health диетолог Кейтлин Бил.

Специалистка рекомендовала чечевичный суп в качестве одного из полезных блюд. Она отметила, что одна чашка вареной чечевицы содержит приблизительно 16 граммов клетчатки и 731 миллиграмм калия. Клетчатка помогает регулировать давление, а калий способствует расслаблению сосудов и удалению излишков натрия. Среди других полезных супов можно назвать блюда из черной фасоли и колотого гороха, которые богаты клетчаткой, калием и магнием, являющимися важными элементами для контроля давления.

Еще один рекомендованный Бил суп — это итальянский минестроне с томатами, фасолью и другими овощами. Как подчеркивает диетолог, данный суп соответствует принципам диеты DASH, направленной на уменьшение артериального давления. Кроме того, томатные супы богаты калием и ликопином.

Диетолог также советует добавлять в меню куриный суп с картофелем, овощами, бобовыми или цельнозерновыми крупами. Бил акцентировала внимание на необходимости контролировать количество соли при приготовлении супов, поскольку переизбыток соли может повысить давление и свести на нет предполагаемую пользу.