Что на самом деле делает с человеком мелатонин? Врач раскрыла правду о "гормоне сна"

Мелатонин называют гормоном сна, но его роль выходит далеко за эти рамки.

Мелатонин участвует в деятельности эндокринной системы и управляет циркадными ритмами организма. Он производится исключительно в темное время суток, без каких-либо исключений, что и определило его название.

По данным различных источников, в России стремительно растет интерес к приему мелатонина. Объем продаж этого препарата за год достиг почти пяти миллиардов рублей. Подобная практика приема таблетированного вещества для регуляции сна набирает все большую популярность.

Насколько этот препарат необходим человеку и насколько он безопасен, рассказала в интервью Царьграду кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы УНИСОН Елена Царева.

Эксперт пояснила, что мелатонин может быть действенным при проблемах со сном, но лишь в определенных обстоятельствах. Специалисты не относят его к снотворным средствам. Скорее, это адаптоген, который нормализует биоритмы. Вещество может быть полезно тем, кто ложится спать позже желаемого, а также часто путешествующим и испытывающим смену часовых поясов.

В подобных ситуациях мелатонин способен ускорить засыпание, сдвинуть время отхода ко сну на более раннее и повысить качество ночного отдыха благодаря увеличению его глубины. Как отметила Царева, при употреблении таблетированной формы уровень мелатонина в середине ночи возрастает, что приводит к более глубокому и продолжительному сну.

Ученые утверждают, что с проблемой недосыпа сталкивался хотя бы раз каждый второй житель большого города, вынужденный отсыпаться в выходные. Поэтому многим людям такой препарат может принести пользу. Однако при лечении бессонницы или иных расстройств сна мелатонин уступает по эффективности специально разработанным снотворным средствам.

Что касается безопасности, то мелатонин выглядит предпочтительнее многих групп лекарств. Эксперт заявила, что его длительное применение доказало свою безвредность при ежедневном приеме на протяжении четырех лет.

По поводу противопоказаний специалист считает, что производители часто перестраховываются. В медицинских препаратах указываются не только подтвержденные побочные эффекты, но и возможные, которые теоретически могут возникнуть. Поэтому, изучая инструкцию к лекарствам на основе мелатонина, можно получить полную информацию. В случае с биологически активными добавками (БАД) побочные эффекты, как правило, не указываются, как и точные показания с дозировкой, резюмировала эксперт.

Источник