Врач Демьяновская объяснила, как организовать рабочее место школьника

Правильно подобранные стол, стул и освещение помогают школьнику меньше уставать во время выполнения домашних заданий, сохранять концентрацию и снижать нагрузку на позвоночник и зрение. Об этом RT рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

По её словам, начинать организацию рабочего места следует с мебели, подходящей ребёнку по росту. За слишком высоким столом школьнику приходится поднимать плечи, а за низким — сильно наклоняться, что может негативно влиять на осанку.

«Перед покупкой стол и стул лучше всего примерить. Стопы должны полностью опираться на пол или устойчивую подставку с небольшим наклоном, спина — на спинку стула, а предплечья — свободно лежать на столешнице», — объяснила врач — эксперт лаборатории «Гемотест».

Мебель лучше выбирать с возможностью регулировки, поскольку по мере роста ребёнка посадку необходимо проверять заново. Важную роль играет и освещение: рабочее место желательно расположить у окна, а лампу поставить слева для правши и справа для левши.

«Вечером стоит включать и настольную лампу, и общий свет в комнате», — отметила Демьяновская.

По её словам, свет должен равномерно освещать стол, но не попадать в глаза. Следует проверить, нет ли бликов на странице, экране или столешнице: из-за них ребёнок может быстрее утомляться, наклоняться и поворачивать голову, пытаясь рассмотреть текст. Книгу или тетрадь рекомендуется держать на расстоянии примерно 30—40 см от глаз, монитор — прямо перед школьником, в 60—70 см.